Die Alexandertechnik basiert auf der Erkenntnis von Frederick Matthias Alexander, dass der Mensch ein Organismus ist, in dem alle geistigen, seelischen und körperlichen Prozesse untrennbar miteinander verbunden sind (psychophysical unity)

Im täglichen Leben und im beruflichen Alltag ist dieses komplexe System Mensch vielfältigen Anforderungen und Belastungen ausgesetzt.
Dadurch und durch unsere stark willensbetonte Weise mit uns selbst umzugehen, kommt es zu Störungen der natürlichen Balance unseres Organismus.
Auf der körperlichen Ebene werden Prozesse gestört, die für die Aufrichtung unseres Körpers entgegen der Schwerkraft verantwortlich sind.
Mangelnde Körperwahrnehmung und störende Bewegungs- und Verhaltensmuster schränken die Freiheit unserer Bewegungen und Handlungen ein, insbesondere dann, wenn wir uns um etwas bemühen.
Die Alexandertechnik arbeitet daran, solche hinderlichen Gewohnheiten zu erkennen und zu lösen. Bewusstes Innehalten und mentale Anweisungen ermöglichen neue, noch unbekannte Bewegungsabläufe. Unser Körperbewusstsein wird gestärkt und wir lernen unsere Willenskräfte bewusst lenkend einzusetzen.
Wir entdecken die adäquaten Mittel, um unsere Ziele erreichen zu können.
Alexandertechnik funktioniert wie eine Art Gebrauchsanweisung für den Umgang mit unserem Organismus. So werden Störungen herausgefiltert und unsere Lebensenergie kann wieder ungehindert fließen (flow).

Man kann einen Menschen nichts lehren, sondern ihm nur helfen, es in sich selbst zu entdecken. (Galileo Galilei)